Tag Archives: vida saudável

Como Seus Maus Hábitos Prejudicam Sua Saúde

carlos/ janeiro 7, 2018/ Alimentação, Atividade Física, Bem-estar, Descanso/ 0 comments

A nossa vida é feita de escolhas e o nosso comportamento fala muito sobre nós mesmos. Por natureza, somos criaturas de hábito e, na maioria das vezes, fazemos as coisas sem perceber, na verdade. Isso é uma coisa muita boa quando nossos hábitos são positivos porque nos tornam pessoas mais produtivas. Mas por outro lado, podemos também ter hábitos que

Continuar Leitura

Como As Cores Podem Nos Afetar

carlos/ novembro 30, 2017/ Bem-estar/ 0 comments

Você sabia que as cores do ambiente ao seu redor são capazes de alterar o seu comportamento? Isso mesmo! Nosso mundo é vibrante e cheio de cores e elas podem alterar o nosso estado de humor e comportamento mais do que você pode perceber. Abaixo, vamos explicar um pouco mais sobre isso para que você saiba escolher a cor certa

Continuar Leitura

Os Sete Exercícios Físicos Mais Completos e Eficientes

carlos/ novembro 9, 2017/ Atividade Física/ 0 comments

O seu treino realmente funciona? Está conseguindo obter os resultados esperados? Muitas vezes, uma simples adaptação no treino, como adicionar um novo exercício à rotina, pode trazer ganhos significativos. Já falamos aqui sobre a importância da atividade física que é um passo fundamental para manter uma vida saudável e ganhar mais qualidade de vida. Realizados de forma corretamente, esses sete exercícios

Continuar Leitura

Como Dormir Bem

carlos/ novembro 2, 2017/ Descanso/ 0 comments

A noite chega, bate o cansaço das atividades do dia, você se prepara para descansar e finalmente deita para dormir. O seu cérebro ainda no mesmo fluxo do dia, começa a revirar pensamentos, suposições, listas de pendências do dia seguinte… o tempo passa… e ao invés daquele sono merecido, bate a preocupação e a ansiedade enquanto que o tempo de

Continuar Leitura

O Benefício das Frutas Para a Saúde

carlos/ outubro 27, 2017/ Alimentação/ 0 comments

Você gosta de comer frutas? Sabe que bastam poucas quantidades diárias para garantir os nutrientes essenciais para o funcionamento adequado e saudável do nosso organismo? É isso mesmo. As frutas são indispensáveis para uma alimentação equilibrada e possuem muitas propriedades que trazem vários benefícios à nossa saúde. No entanto, de acordo com a pesquisa realizada pela Vigilância de Fatores de

Continuar Leitura

Como Ter Uma Vida Saudável

carlos/ outubro 1, 2017/ Alimentação, Atividade Física, Bem-estar, Descanso, Relaxamento/ 0 comments

Você considera sua saúde como algo muito importante e por conta disso procura ter bons hábitos para cuidar dela? Como toda ação tem sua reação (disse o Isaac Newton, há três séculos atrás), de alguma forma, tudo o que fazemos, seja positivo ou negativo, tem impacto para a nossa saúde na mesma proporção. Diante disso, adquirir ou modificar hábitos dos

Continuar Leitura