Tag Archives: sono

Como Seus Maus Hábitos Prejudicam Sua Saúde

carlos/ janeiro 7, 2018/ Alimentação, Atividade Física, Bem-estar, Descanso/ 0 comments

A nossa vida é feita de escolhas e o nosso comportamento fala muito sobre nós mesmos. Por natureza, somos criaturas de hábito e, na maioria das vezes, fazemos as coisas sem perceber, na verdade. Isso é uma coisa muita boa quando nossos hábitos são positivos porque nos tornam pessoas mais produtivas. Mas por outro lado, podemos também ter hábitos que

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Quais São Os Sintomas de Ansiedade

carlos/ janeiro 3, 2018/ Bem-estar/ 0 comments

Você é uma pessoa ansiosa? Consegue perceber o quanto a ansiedade impacta em sua vida? Em muitos casos, esses sentimentos de ansiedade interferem nas atividades diárias, são difíceis de controlar e podem durar muito tempo. Esses sintomas podem começar durante a infância ou a adolescência e continuar na idade adulta. Para que você possa entender melhor sobre esse estado de

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9 Maneiras Fáceis de Controlar a Ansiedade

carlos/ novembro 23, 2017/ Bem-estar/ 0 comments

Preocupações? Nervosismo? Incertezas? Devido à correria do dia-a-dia, o sentimento de urgência e auto cobrança são muito frequentes em nossas vidas e várias vezes estamos nos classificando como pessoas ansiosas e sofrendo como tal. Felizmente, existem formas naturais, sem prescrição, de lidar com esse problema cada vez mais comum e minimizar os sentimentos por ela provocados. Essas atividades variam de técnicas de relaxamento

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Como Parar de Roncar

carlos/ novembro 16, 2017/ Descanso/ 0 comments

Você está dormindo bem? Como está sua qualidade de sono? Se está tudo bem, saiba que você faz parte de uma parcela privilegiada das pessoas, pois, conforme dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) 40% da população mundial sofre de algum distúrbio do sono. Um desses distúrbios é o ronco. Aquele barulhinho característico e incomodador que afetam muitos casais e

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14 Dicas Para Cuidar da Sua Saúde Mental

carlos/ novembro 13, 2017/ Bem-estar/ 0 comments

Você deseja ser uma pessoa feliz e saudável, certo? Pois bem, já falamos que alguns cuidados como contar com uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e ter qualidade no seu sono são essenciais para conseguir alcançar esse objetivo, mas não basta só isso. Apesar de cumprir com boa parte do objetivo, alguns outros cuidados irão fazer você ir bem mais longe e

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Como Dormir Bem

carlos/ novembro 2, 2017/ Descanso/ 0 comments

A noite chega, bate o cansaço das atividades do dia, você se prepara para descansar e finalmente deita para dormir. O seu cérebro ainda no mesmo fluxo do dia, começa a revirar pensamentos, suposições, listas de pendências do dia seguinte… o tempo passa… e ao invés daquele sono merecido, bate a preocupação e a ansiedade enquanto que o tempo de

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A Importância da Atividade Física

carlos/ outubro 11, 2017/ Atividade Física/ 0 comments

Responda rápido: Você é uma pessoa que deseja longevidade e qualidade de vida? É muito provável que sim. Nesse caso, acredito que você está fazendo de tudo para isso acontecer, correto? Saiba que você pode fazer uma coisa agora que está ao seu alcance para tornar esse desejo bem próximo da realidade:  é a prática regular de atividade física, do

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Como Ter Uma Vida Saudável

carlos/ outubro 1, 2017/ Alimentação, Atividade Física, Bem-estar, Descanso, Relaxamento/ 0 comments

Você considera sua saúde como algo muito importante e por conta disso procura ter bons hábitos para cuidar dela? Como toda ação tem sua reação (disse o Isaac Newton, há três séculos atrás), de alguma forma, tudo o que fazemos, seja positivo ou negativo, tem impacto para a nossa saúde na mesma proporção. Diante disso, adquirir ou modificar hábitos dos

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