Tag Archives: hábitos

6 Maneiras de Perder Peso (e Não Ganhar de Volta)

carlos/ fevereiro 17, 2018/ Alimentação/ 0 comments

Você tem dificuldades de se manter no peso ideal? Emagrecer para muitas pessoas é uma tarefa bastante desafiadora. Para outras, é até mais que isso: um pesadelo. Pois, após algum tempo de dietas acaba ganhando novamente o peso perdido ficando no conhecido efeito sanfona. As pessoas que sofrem desse efeito, geralmente sentem-se frustradas e desanimadas. Nessas várias tentativas sem sucesso para emagrecer,

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Como Seus Maus Hábitos Prejudicam Sua Saúde

carlos/ janeiro 7, 2018/ Alimentação, Atividade Física, Bem-estar, Descanso/ 0 comments

A nossa vida é feita de escolhas e o nosso comportamento fala muito sobre nós mesmos. Por natureza, somos criaturas de hábito e, na maioria das vezes, fazemos as coisas sem perceber, na verdade. Isso é uma coisa muita boa quando nossos hábitos são positivos porque nos tornam pessoas mais produtivas. Mas por outro lado, podemos também ter hábitos que

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Como Dormir Bem

carlos/ novembro 2, 2017/ Descanso/ 0 comments

A noite chega, bate o cansaço das atividades do dia, você se prepara para descansar e finalmente deita para dormir. O seu cérebro ainda no mesmo fluxo do dia, começa a revirar pensamentos, suposições, listas de pendências do dia seguinte… o tempo passa… e ao invés daquele sono merecido, bate a preocupação e a ansiedade enquanto que o tempo de

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