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O Que Comer Antes e Depois do Treino

carlos/ dezembro 9, 2017/ Atividade Física/ 0 comments

Você sabe que a alimentação é o fator determinante na conquista dos resultados dos exercícios físicos? Pois é. O resultado dos ganhos, na verdade, é obtido através da combinação de alimentação correta + treino adequado + bom descanso. De fato, para quem treina, a alimentação desempenha papel ainda mais importante, visto que os resultados estão diretamente ligados à maneira como

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9 Maneiras Fáceis de Controlar a Ansiedade

carlos/ novembro 23, 2017/ Bem-estar/ 0 comments

Preocupações? Nervosismo? Incertezas? Devido à correria do dia-a-dia, o sentimento de urgência e auto cobrança são muito frequentes em nossas vidas e várias vezes estamos nos classificando como pessoas ansiosas e sofrendo como tal. Felizmente, existem formas naturais, sem prescrição, de lidar com esse problema cada vez mais comum e minimizar os sentimentos por ela provocados. Essas atividades variam de técnicas de relaxamento

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