Arquivos da categoria: Descanso

11 razões pelas quais você está sempre cansado e como corrigir!

carlos/ março 31, 2018/ Descanso/ 0 comments

Você sente-se com muito cansaço, mesmo após várias horas de sono? Certamente ter um boa noite de sono é muito importante para repor as energias, mas há muitos outros fatores que influenciam em nossa disposição diária, como dieta, equilíbrio hormonal, rotina de exercícios, atividades mentais e até mesmo sua genética. Ter alguns destes fatores já dificultam bastante a rotina, mas algumas

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Como Seus Maus Hábitos Prejudicam Sua Saúde

carlos/ janeiro 7, 2018/ Alimentação, Atividade Física, Bem-estar, Descanso/ 0 comments

A nossa vida é feita de escolhas e o nosso comportamento fala muito sobre nós mesmos. Por natureza, somos criaturas de hábito e, na maioria das vezes, fazemos as coisas sem perceber, na verdade. Isso é uma coisa muita boa quando nossos hábitos são positivos porque nos tornam pessoas mais produtivas. Mas por outro lado, podemos também ter hábitos que

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Como Parar de Roncar

carlos/ novembro 16, 2017/ Descanso/ 0 comments

Você está dormindo bem? Como está sua qualidade de sono? Se está tudo bem, saiba que você faz parte de uma parcela privilegiada das pessoas, pois, conforme dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) 40% da população mundial sofre de algum distúrbio do sono. Um desses distúrbios é o ronco. Aquele barulhinho característico e incomodador que afetam muitos casais e

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Como Dormir Bem

carlos/ novembro 2, 2017/ Descanso/ 0 comments

A noite chega, bate o cansaço das atividades do dia, você se prepara para descansar e finalmente deita para dormir. O seu cérebro ainda no mesmo fluxo do dia, começa a revirar pensamentos, suposições, listas de pendências do dia seguinte… o tempo passa… e ao invés daquele sono merecido, bate a preocupação e a ansiedade enquanto que o tempo de

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Como Ter Uma Vida Saudável

carlos/ outubro 1, 2017/ Alimentação, Atividade Física, Bem-estar, Descanso, Relaxamento/ 0 comments

Você considera sua saúde como algo muito importante e por conta disso procura ter bons hábitos para cuidar dela? Como toda ação tem sua reação (disse o Isaac Newton, há três séculos atrás), de alguma forma, tudo o que fazemos, seja positivo ou negativo, tem impacto para a nossa saúde na mesma proporção. Diante disso, adquirir ou modificar hábitos dos

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